橙子的减肥原理： ( 转载勿删)

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

1、橙子莲藕粥

材料：橙子1个，藕粉1小包

做法：

①藕粉用沸水冲匀呈糊状备用；

②用1/2橙子取汁，另外1/2取果肉切、小块；

③将橙汁和橙肉分别加入藕粉糊中拌匀即可。

瘦身吃法：代替早餐或晚餐。

瘦身小编tips：橙子莲藕粥只做很方便，6分钟就可以做好了，而且酸酸甜甜的味道也很不错。连续吃一周就可以减3斤哦。