养育宝宝的过程中，宝宝吃饭的表现好不好，是宝妈们非常重视的事情，给宝宝喂饭也是其中重要的环节。

随着宝宝的快速发育成长，从嗷嗷待哺的新生儿，到能坐会爬可以跑跳的小顽童，有些宝妈却始终不放心宝宝独立进食，长期紧握喂饭大权。

可这样的做法究竟对不对呢？宝宝多大可以开始独立吃饭呢？

Part 1

宝宝独立吃饭好处多多

长期喂养宝宝，则会在多方面限制宝宝的自主探索和发展空间，给宝宝的身心发育造成不良影响。

成长过程中，尽早培养宝宝独立吃饭，能帮助宝宝养成良好的习惯和行为：

拥有健康的体重：研究显示，断奶后的宝宝对食物摄入越能自己做主，就越能获得健康的体重；而常被喂食的宝宝，则很容易超重。

养成健康的食物偏好：当宝宝可以自己去观察食物的颜色，去触摸食物的质感，去品尝食物的味道，自由享受进食的过程时，会形成更为健康的食物偏好，对未来一生的健康饮食都至关重要。

锻炼手脑协调能力：宝宝自主用手抓握餐具，并通过手眼配合，将食物送进嘴里，能够有效锻炼手部肌肉以及手脑协调能力。

掌握基本生活技能：如果宝宝每天都被家长追着喂饭，连自己进食的基础生活技能都没有，意味着长期缺失心理行为训练的机会，长此以往，面对未来的学习和生活，也会很难迅速适应。

增强自信，把握主动：越早自主进食的宝宝，往往越早拥有自我意识与责任感，如果在吃饭时被家长强迫进食或随意摆布，宝宝很容易形成被动性格，同时缺乏自信。

Part 2

宝宝独立进食时间参考表

· 7个月～8个月宝宝：吃手抓食物

宝宝的表现：这个月龄的宝宝，已经会表现出要自己抓取食物的欲望，并且具备了抓握东西的能力。

宝妈需要做：可以准备一些面包片、磨牙饼干、较软的水果粒等适合宝宝的食物，让宝宝自己抓着吃。吃东西前，要把宝宝的小手洗干净，而且每次只给宝宝少量食物，以防宝宝全部塞进嘴里被噎到。

宝妈的心理准备：不要把宝宝用手抓东西吃当成是一种“坏习惯”，更不要阻止宝宝的这种行为，否则会打消宝宝探索和学习的热情与兴趣。现阶段宝宝用手抓东西吃只是一种下意识的行为，当宝宝学会用餐具吃饭后，会自然转换用餐习惯。

10个月～12个月宝宝：需要一把勺子

宝宝的表现：现阶段，宝宝会对宝妈手里的勺子感兴趣，甚至开始伸手和妈妈抢勺子，积极表达自主意愿。

宝妈需要做：给宝宝准备一把大小合适、材质较软、造型可爱的勺子，让宝宝把勺子当成一个玩具，经常拿在手里玩，在玩耍的过程中学习使用勺子的方法。

吃饭的过程中，宝妈最好自己也使用勺子，给宝宝以引导和示范，教宝宝自己舀饭吃。另外，可以给宝宝使用不怕摔的餐具，穿上方便清洗的就餐服。

宝妈的心理准备：当宝宝开始频繁抢勺子时，不要因为失去耐心将勺子从宝宝手中夺回来。可以多准备一些勺子，当宝宝手里有勺子时，顺势教宝宝怎么用勺子吃饭。

同时要接受宝宝吃得“一片狼藉”，不急躁不训斥，也不要因为怕麻烦而剥夺宝宝练习使用勺子的权利，在宝宝成功使用勺子进食后，立即给予表扬和鼓励。

1岁～1岁半的宝宝：可以独立进食

宝宝的表现：此时的宝宝，手部肌肉已具备一定的控制力，手眼协调性进一步加强，具备了动手吃饭的生理基础，同时学习和模仿能力增强，已经进入了学会独立吃饭的最佳阶段。

宝妈需要做：在餐桌旁为宝宝放置一把安全的专用餐椅，每顿饭都让宝宝和大人们一起用餐，形成定时进餐的概念和习惯，感受全家人一起用餐的快乐。

为方便清洁，就餐前给宝宝穿戴好围兜。此外，跟宝宝一起用餐时，家长们要注意放慢进餐速度，以便让宝宝更好地模仿和学习。

宝妈的心理准备：不给宝宝施加“吃饭压力”，每次只给宝宝一小份食物，吃完以后再添一小份。给予宝宝选择的权利，允许宝宝从当餐的食物中挑选自己喜欢的几种来吃。

不强迫宝宝多吃，当宝宝表示已经吃完，不要强迫宝宝“再多吃一口”。

允许宝宝偶尔不吃正餐，宝宝有饥饿感和自我保护能力，一顿不吃不必特别担忧。

创造轻松舒适的就餐氛围，引导宝宝吃饭时，应多说描述性、提示性的语言，少用命令式的语言。及时鼓励和肯定宝宝的进步，让宝宝对自己产生信心。

愿宝妈们能付出更多耐心和尊重，把每个宝宝都培养成独立而快乐的小小进餐者。