有的朋友为了保持美丽、减缓衰老，真的可以说是“无所不用其极”，什么听起来惊人的方法，都试过了，更别说只是很简单的“坚持吃维生素E，有助于淡化色斑了”。

有一位来自上海的45岁女士，也是听过这种说法，并且“行动力”很强的人，她就坚持每天晚上睡前吃了一段时间，可结果却没有如意，反而值得其他的女性朋友们警醒。

过多摄入维生素E，有可能因此“中毒”

按理来说，每天睡前吃一粒，并不算多，但是，如果持续的时间比较久，有大半年呢？要知道，维生素E是一种不会溶于水，只溶于脂肪的维生素，这意味着，如果它在人体内的含量，超出了我们身体所需要和能够吸收的量，那么它就很可能堆积储存在人体，而不会像维生素C一样，多了的就和尿液一起排出。

所以，长期每天吃维生素E的话，它的含量是很可能会超标的。更别说这位来自上海的女士，为了追求更好的淡斑效果，有一次甚至一次性吃了十粒，也正是这一次服用，把她送进了医院的抢救室。

其实，早在这次之前，她就因为连续吃维生素E太久，出现了一些不良反应，比如腹痛、恶心等了。但是直到这次在医院检查出肝硬化，为了美丽，她都没有“停手”。

维生素E没必要每天吃，过多摄入，可能有损肝脏健康

维生素E的确有着抗氧化、延缓衰老进程的功效，但是不知道为什么有的人会神化它的淡斑作用，因为实际上它除了改善皮肤状态之外，并没有淡化色斑的能力。

而且，身体每天需要的维生素E，是相当有限的，通过一日三餐，也几乎可以满足。毕竟，肉、蛋、奶、蔬菜、水果等常见食物中，都有着维生素E的身影。所以，可以这么说：身体健康、没有被判定为维生素E缺乏的人群，是没有必要额外补充维生素E的。

虽然说有的朋友想要借此来美容养颜，也可以理解，但是维生素E不同于其他对身体影响微弱的滋补食品，即使每天吃也没事。它如果过量摄入，是很难被代谢出体外的，往往还会因此加大肝脏的排毒压力，影响肝功能。

上海这位女士患上肝硬化的惨痛教训，不就是来源于此吗？

长期补充维生素E，可能有致癌风险

有的男性朋友，可能更关注维生素E传闻中的预防癌症的作用，但是很不幸的是，这一点并没有得到有力证实，反而有科学家调查发现，长期服用维生素E的男性，患上前列腺癌的几率，要大于除了正常饮食之外，从不额外补充维生素E的人。