老年斑，从字面上不难看出，这是老年人的专属。随着时间的流逝，细胞弹性减弱，身体代谢能力退化，很容易长出老人斑。这些黑褐色的圆形斑块，有的长在手上，有的长在腿上。但是在脸上的会比较多，对人的颜值影响比较大。最近几年，不少年轻人也长出了老人斑，这是怎么回事？关于老人斑，我们应该如何应对？接下来，就来聊一聊。

为什么有些人年纪轻轻就长老年斑了？

遗传因素

遗传是件神奇的事，如果你父母大眼睛，你就有很大的概率成为大眼一族。如果你的父亲体毛旺盛，胡须浓密，腿毛长，那么你的体毛也很容易多过常人。而老年斑，这种先天性皮肤问题，也有遗传倾向。

如果你的父母年纪轻轻就有老年斑，那么你出现老年斑的概率就会变高。对于这种情况，我们是难以干预的。只要对生活影响不大，是不需要过于焦虑的。平时做好防晒，皮肤养护就可以了，避免严重化。

紫外线影响

对于年纪轻轻的人，如果因为工作的原因，需要常年暴露在阳光下。阳光中的紫外线会对皮肤形成伤害，破坏掉皮肤表面的保护层，影响皮肤代谢作用。促使老年斑形成，晒黑皮肤，加速皮肤老化。

对于这个原因导致的老年斑，建议尽量减少暴露的时间。如果实在要出门，接触紫外线。应该做好防晒工作，打个遮阳伞，穿上防晒衣，或者涂上防晒霜等，能够有效减少紫外线的照射，更好地保护皮肤。

饮食不健康，影响皮肤。

现在社会，物质生活极其丰富。虽然不再担心吃不饱，但是多样化的饮食也带来了一些问题。如果经常吃路边摊，摄入细菌病毒的概率会比较大。出现偏食，偏爱肉食，不爱吃水果蔬菜的，维生素、矿物质等吸收不均衡。会影响到人的皮肤状态，导致老年斑提早爬上面部，影响身心健康。

对于这一点，建议饮食上要有所调整，荤素搭配，不挑食不偏食，保证营养均衡。平时少吃点辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等，减少皮肤受到的刺激。平时多喝水，促进身体代谢，排出毒素。

身体机能下降

老年斑出现在老年人身上，其实跟他们的身体机能下降是有很大关系的。营养吸收能力减弱，代谢变慢，肝脏排毒功能退化。这些都会导致皮肤问题。如果年纪轻轻，就出现了老年斑，也要考虑是不是身体机能出现了异常。最好及时最检查，避免身心俱损。

睡前玩手机

随着电子产品的普及，手机成了年轻人的标配。而在忙碌一天以后，很多年轻人会躺在床上玩手机。看看资讯，逛逛商城，再打打游戏，不知不觉三四个小时就过去了。

在长时间玩手机的过程中，手机散发的强光会减少人体褪黑素的排出，影响睡眠。睡眠不好，内分泌、免疫系统失衡，间接的会导致皮肤问题。睡眠不好，第二天精神萎靡，影响生活学习。长此以往容易导致老年斑提早生出，影响健康。