随着人们生活水平的越来越好，生活中很多年纪越大的人，就越希望自己可以拥有一个健康的身体，可以更长寿一点，来见证更多的科技与经济的发展。特别是过了55岁的人，就更加懂得那句“千金难买健康身”的道理。可是，随着我们年龄的增长，我们身体的机能会逐渐下降，这也是不得不承认的事实。但是，并不是说我们的身体机能退化了，身体就不健康了，对于上了年纪的人来说，特别是对于年龄过了55岁的人来说，若是想要检测自己的身体是否健康，可以试着做以下几个动作，若是在55岁以后，还能做到这4件事的人，恭喜你，你的身体还算健康，是长寿体质！

　　1.爬楼梯

　　其实，对中老年来说，一般来讲心肺功能都是最先开始衰老的，也是最容易出问题的，心肺功能对中老年的健康至关重要。若是过了55岁，你在爬楼梯时还能一步迈两级台阶，并且快速地爬上5层楼的同时，还不会出现严重的气喘吁吁的情况，那么恭喜你，你的心肺功能、体力以及腿力都还是比较健康的，你的身体素质很好，属于易长寿的体质。

　　2.握拳30秒，血流恢复正常

　　这个自我检测的方法其实是很简单的，首先就是将我们的手握拳30秒，这样我们的血液流通就会受阻，然后再将手打开，之后就观察我们的血流是否能恢复正常。这个测试主要是检测一下我们的血管健康程度，一般来讲，血管健康的人，在手握拳一会之后，再把手摊开之时，血液会很快恢复正常的状态；但若是我们在握拳后，手掌的血流速度恢复得比较慢，那么就说明我们的血管开始老化了，弹性不够，或者就是我们的血液比较粘稠，总之，这也是身体不够健康的表现。

　　3.身前头后

　　身前头后这一动作，主要是考察我们身体的协调能力和腰部肌肉以及关节的功能性，主要的做法就是我们将身体保持平衡的状态，然后将头部转向后面，双脚站立不动，这时看我们能否看到后背的事物。如果你可以做到的话，说明你的腰部肌肉和关节的功能都还是不错的，很健康。若是不能也没关系，我们在平日里经常做一些转腰的运动，不仅可以治疗慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生和坐骨神经痛等症状，还能帮助我们保持腰部的活力，让身体保持年轻的体态。

　　4.双手拎重物

　　若是你在55岁以后还能保持双手拎6斤重的物品，而不会感觉到手臂的酸痛，那么就说明你的肌肉还很有活力，身体也比较健康。因为，据相关数据显示，生活中不经常锻炼的人，他们的肌肉在到达一定年纪后就会开始进入衰退期，这时肌肉的力量就会明显下降，肌肉对于我们关节的保护也就会下降，人的肢体就会变得力量不够，甚至是会患上关节炎或是骨质疏松等疾病。所以，55岁以后，你的双手若是还能拎重物，说明你的身体还是比较硬朗的。

　　综上所述，若是你在55岁以后，以上的4个动作你都能做到的话，那么恭喜你，你的身体很健康，你可能也是长寿的体质。

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