高血压是指血液循环对血管壁造成的压力持续增大，现在很多人也都在面临着血压升高的问题，有数据认为，目前1/3的成年人都患有高血压。

　　高血压在日常治疗的过程中，靠吃药是远远不够的，还需要结合饮食，生活习惯等各方面的因素调理。

　　医生提醒：若想血压稳定，3个习惯尽快改正

　　1、高钠低钾的饮食习惯

　　高钠低钾的饮食习惯是现在高血压患者越来越多的一个主要原因，摄入过多的钠离子，而钾离子的摄入不足会导致电解质异常，进而会导致血压的升高，所以想要稳定血压，要助于减少钠离子的摄入，增加钾离子的摄入。

　　2、熬夜

　　熬夜是现在人的一个共同习惯，甚至有很多人达到凌晨还不睡，而这个习惯也是高血压的一个主要原因，很多高血压的人可能都有发现，如果连续今天熬夜的话就会出现头晕，呕吐，血压升高的情况，这主要由于人们在熬夜的时候血管收缩而导致的，所以，若想血压稳定，作息一定要规律。

　　3、情绪激动

　　由于现在人们生活压力的增大，人们的情绪也比较容易激动，其实当人们情绪激动的时候，血管收缩，血液循环增快，血压也会身升高，如果本就是高血压的患者，在情绪激动的时候可能会造成血管破裂，进而引发脑溢血等心脑血管疾病，对人们的健康和生命都会产生一定的威胁，想要稳定血压，控制好情绪是前提。

　　身体出现2个异常，或是血压升高了，及时检查

　　1、经常头晕

　　头晕是高血压最典型的一个症状之一，一般情况下会在太阳穴或者是后脑勺附近头晕，经常还可能会伴随着头疼的情况，在临床上认为，高血压头晕是因为血压升高而引起了脑供血不足，一旦出现需要及时采取降压措施。

　　2、呕吐

　　当血压过高的时候，可能会导致颅内压升高，还可能会压迫到神经，这个时候可能就会出现呕吐的情况，一旦出现需要及时进行治疗。

　　高血压遇到“死敌”了，不是洋葱和大蒜！你若爱吃，血压稳定头不晕

　　这里所说的高血压的“死敌”不是洋葱也不是大蒜，而是——本卡维素，本卡维素一种纯植物提取物，对身体没有伤害，还能让身体更快的吸收掉其中的营养物质，对血压的稳定也能有更好的作用。

　　本卡维素中结合了决明子，玉米须，桑叶等多种草本植物，在这些草本植物的作用之下，能发挥出更好的效果。

　　研究证实，本卡维素中的决明子能够帮助减少血管所承受的压力，进而对血压的稳定也会有一定的辅助作用。

　　另外，本卡维素中的玉米须和桑叶，对血管的保护有着积极的作用，能够维持血管原有的弹性，有效的防止血管硬化而造成的高血压并发症的出现。

　　血压不稳定的人没事的时候嚼2个，血压稳定头不晕。

　　除了饮食之外，控制血压也要迈开腿，坚持进行一些运动，但是需要注意运动的选择，不要选择过于剧烈的运动，否则可能会引发严重的后果，最好是选用步行，太极等舒缓的运动。