这里是简单心理「情绪周记」栏目。

　　最近看到一个新闻，日本女孩的新型解压方式：花钱让帅哥上门擦眼泪（哈哈哈哈哈哈哈哈

　　提供这项服务的公司说：通过这种方式，客户能允许自己表达脆弱，释放内心的压力，然后重新振作起来。

　　身处情绪漩涡时，可能每个人都有一些与众不同的小妙招。

　　今天我们就来聊一聊：自己有哪些独特的解压方式，可以帮助自己恢复内心的秩序。

　　在评论区加入分享，有机会赢得周边小礼物。

　　PS：周边是简单心理出品的2021年猫狗日历。

　　每页都有一幅猫狗治愈系小图画！可爱到哇哇叫！

　　以及，在本栏目的评论区，每期都会有一个幸运鹅得到它！

　　压力大的时候，我会去逛超市/菜市场。

　　不会像平时那样带着采购任务而来，而是允许自己不买任何实用的东西，不想家里有什么快用完了，就是逛。

　　可以在卖零食的货架上站很久，看它们摆放的方式，鼓鼓囊囊的膨化食品，五颜六色的饮料，会让人心情很好。

　　新鲜的果蔬摆在一起，鲜绿油亮的颜色也让人感到一些活力。

　　还有人，我喜欢跟热情的摊主售货员聊天，或者，关于“这个东西怎么吃，好不好吃”跟旁边的阿姨聊上几句。

　　慢慢心情就会好起来了。

　　我，其实也没什么特别有效的方式。

　　抽烟喝酒蹦迪这种自伤性极强的解压方式已经不再适合脱离学生时代的我了。

　　从小喜欢进山，所以爬山一度是个我寻找内心平稳和思考的活动，奈何后来膝盖损伤用一点少一点只能谢绝这项活动。

　　后来发现跟喜欢的人待在一起也能减压，但我是个单身狗。

　　还试过过山车海盗船什么的，肾上腺素下去后作用也不持久。

　　所以，成年人能不忍就找机会别忍了吧，不然忍到上头减压这事还挺难的。

　　在比较难过的时候，我会通过收拾房间来解压。

　　当把书分门别类地放好，把床头低下的灰扫干净的时候，我会觉得，自己在这段时间还是很有成就的，而且整理东西本身也有一种在“慢慢恢复生活秩序”的控制感。

　　在整理的时候，偶然看到一本书上老师的赠言，或是是翻到了以前的班级合影，都会是一个个惊喜，提醒我过去的生活还是多姿多彩的，之后的生活也会好起来的。

　　压力大的时候我减压的方式就是撸猫，撸猫真香！猫毛软软的触感，把脸埋在猫咪的肚子里蹭来蹭去，什么压力都没了，瞬间治愈。

　　很多时候收拾房间能缓解压力，但是有时候翻箱倒柜收拾到一半就累了，甚至更乱了；我有个小技巧就是把房间里占面积最大的床铺的整整齐齐，还有地面扫的干干净净，屋子瞬间整洁大半

　　去吃各种好吃的！尤其是火锅，各种菜在锅里咕嘟咕嘟煮，再配上独家秘制酱汁，美滋滋儿。

　　下雨天穿雨靴踩水坑，下雪天踩雪嘎吱嘎吱响。

　　去公园野餐，躺在草坪上，感受风吹，聆听鸟叫，蓝天白云绿草地，舒舒服服。

　　写开心日记，每天发生即使很小的事情让我开心的都会记下来，再次翻看的时候觉得生活真的很美好。

　　看童年时喜欢看的动画片。

　　你有哪些“减压”的小妙招？

　　写在评论区，照例抽送一本简单心理新年猫狗日历（通常是获得最高赞的那位朋友）。

　　上期中奖的幸运鹅是@猫吃小怪兽

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